秋季养生为大家推荐冠绝群芳的百合粥

　　秋季是一个适合养生的季节，这个季节怎么能少得了养生粥，在众多的养生粥中，上海按摩小编认为百合粥“冠绝群芳”，接下来我们一起来看看这道养生粥是怎么做的吧！

　　食材准备：

　　百合粉30克、莲子20克、粳米100克。

　　做法步骤：

　　1、先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内；

　　2、加水，用小火煨煮；

　　3、等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。

　　养生功效：

　　百合粥具有养阴润肺、健脾清心、除烦安神等功效。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。

　　如果在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之效；如果再百合竹中加入绿豆，可加强清热解毒之效。