秋季解决秋燥的烦恼以下3种食物有很大帮助

　　秋季干燥缺水，经常会让人感觉喉咙肿痛，咳嗽，和嗜睡等情况的出现，我们要怎么解决这些方面的烦恼呢？下面我们上海按摩养生就给大家介绍：

 

　　梨，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

 

　　白萝卜，萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。

 

　　荸荠，又叫马蹄，性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫，所以一定要洗净。

 

    以上3种食物都能对于秋燥有非常大的缓解作用，只要食用的方法得当，都是非常不错的食疗佳品。