上海按摩提醒大家秋季养生需要注意四个问题

　　秋天天气非常的凉爽，很宜人，随着天气的不断变化，空气也会逐渐的变得干燥起来，这就是我们所熟知的秋燥。秋燥会给我们的身体带来很多不好的影响，如皮肤干燥，咽喉不适，呼吸道方面的疾病等。所以秋天的时候我们要特别注意健康养生来调理身体。今天上海按摩会所小编就来为大家详细介绍秋季养生方面的知识。

　　秋天，我们很多人会莫名其妙的感觉浑身不舒服，没有缘由的感冒，而且在这个季节鼻炎是非常容易发作的，这都与秋燥脱不了干系。所以大家在秋天出门的时候一定要做好预防干燥的措施，而且在饮食方面要以清淡为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。

　　大家都知道，秋季非常适合养生，而且秋季养生也非常的重要。在此，小编提醒大家，秋季养生一定要注意以下这四个方面的问题：

　　首先，清热解暑。因为刚入初秋的时候，清热解暑的食物一般来说，具有防暑敛汗补液的功效，同时还能增进食欲。所以，这个时候喝一些绿豆汤或者吃莲子粥，还是非常有好处的。

　　另外，滋阴润燥。在饮食方面我们要多关注一下胃，吃一些对胃有帮助的食物，趁着秋季把我们的胃养好。平时可以多吃一些银耳粥，喝一些蜂蜜也是有好处的。

　　其次，少辛增酸。秋季的时候酸味的食物有助收敛肺气的作用，而辛味的食物则会发散泻肺。秋季是收的季节，不是散。因此秋季养生饮食的时候就要少吃辛辣的食物。

　　最后，养阴补气。秋燥易伤肺，秋季进补就适合平补。可以吃一些养阴及补气的药材。养阴的药材有：玉竹、麦冬、枸杞、玄参等；补气的药材有：黄芪、人参、茯苓、白术等。

　　上述内容就是小编为大家介绍的秋季养生需要注意的四个问题，相信大家已经了解了吧。需要大家注意的是秋季干燥是不可以避免的，所以秋季养生重在滋阴润燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。