秋季这样做，帮您解决上火小烦恼

　　秋季天干物燥，是极易上火的时节，上火会使我们的嘴巴周围多出几个惹人厌烦的小痘痘，这是许多女生非常烦恼的事情。 那么，怎样做可以避免上火呢？小编在这里分享给大家一些饮食方面的注意点！

　　1、少吃辛辣与肉食

　　许多人无辣不欢，但是辛辣最容易造成上火。 秋季蓄积了天地间的燥热之气，我们万不可再为自己添火，秋季要避免吃火锅，同时，一定要减少羊肉狗肉等高热量食物的食用。

　　2、多吃蔬菜与水果

　　秋季要多吃蔬菜与水果。同时，我们要选择清火润肺的蔬菜水果。在蔬菜方面我们要多吃苦瓜，苦瓜具有很好的降火作用；在水果方面我们要多吃苹果，有些水果热量很高同样要尽量少吃，如芒果等。秋季吃适量的橘子具有清肺润肺的作用，但是切记不可多吃，多吃不但不能去火反而会造成上火。但是，橘子皮具有良好的清火作用，用橘子皮泡茶是不错的选择。

　　3、多喝花茶与蜂蜜水

　　秋季喝花茶是很好的，很多花茶都具有清肺降火的作用，如茉莉花茶，蜂蜜水不但可以润肺还可以美容养颜，是秋季养生的必备之饮品。 在茶类我们可选择玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶、红茶、绿茶，玫瑰养颜，红茶瘦身，这些，都是去火润肺，养颜瘦身的很好的饮品。

　　秋季避免上火，日常饮食很重要，以上是日常饮食方面的好建议，希望大家都可以注意自己的饮食，远离上火，远离长痘！