按摩睡眠穴位对于右脚抽筋有帮助

　　抽筋相信大家都不陌生，很多人都有经历过抽筋吧。那种疼痛是非常难受，非常痛苦的。尤其是在比较冷的季节里更容易出现抽筋的情况。现在正是深秋时节，天气也越发冷了些，大家在平时生活中一定要注意保暖哦。那么，按摩睡眠穴位对于右脚抽筋有帮助？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

　　一般来说，出现抽筋的原因有很多，其中主要原因就是体弱疲劳、寒冷刺激、低钙血症、血管因素等。所以大家在平时生活中出现抽筋时，一定要找准原因，针对性的治疗。

　　其实养生方法中就有一种按摩穴位的方法，对于抽筋有很好的调理作用。具体来说，大家可以尝试按摩以下这几个穴位：

　　承山穴。在小腿后面正中。按摩这个穴位对脚气、便秘、腰腿拘急疼痛、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛有很好的调养作用。

　　涌泉穴。在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟联机的前三分处。按摩涌泉穴可以缓解哮喘、腰腿酸软、便秘、脚抽筋等症状。

　　足三里穴。在小腿前外侧。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、缓解脚抽筋的作用。

　　委中穴。将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按。能活血消肿、通络止痛。

　　阳陵泉穴。将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉。能疏肝利胆、解痉止痛。

　　条口穴。将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉。能疏通经络、缓痉止痛。

　　友情提醒：右脚抽筋除了按摩上述几个穴位进行调理外，在平时生活中还需要注意健康饮食，给身体补充各种有利的营养成分。要适当的多吃香蕉，喝牛奶，吃动物肝脏可以给身体补充充足的钙，能有效的避免腿抽筋的情况发生。保养身体健康，就需要从生活中的细节开始调理，科学健康饮食，养成良好的生活习惯，对于身体健康都是一份保障，希望大家多加注意。