三大不健康的饭后习惯需要改正

　　健康是生命的本钱，拥有健康的身体是每个人的愿望。其实，保持健康的身体更应该从生活中的小事做起，下面小编就给大家介绍三大不健康的饭后习惯，希望能引起大家的注意！

　　1.都喜欢饭后吃水果

　　许多朋友都喜欢饭后吃点水果，称之为饭后甜点，可解油腻，殊不知，这种生活习惯并不利于我们的健康，因为，食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等不适症状！对我们的健康造成损害，生活带来麻烦，身体带来不适！

　　2. 饭后喝浓茶

　　也有许多朋友喜欢饭后喝茶，可是你知道吗？饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化。而且，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此可能还会引发缺铁性贫血！所以请记住，饭后一定不要喝茶，尤其是浓茶，这是一种不利于健康的生活方式！

　　3. 饭后吸烟

　　大家都知道，吸烟有害健康，你知道吗？，饭后吸烟对身体的伤害更大！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏！对人体健康造成很大危害！

　　以上就是小编为大家介绍的几种不健康的饭后习惯，希望朋友们一定要引以为戒，摒除不良习惯，保持健康生活！