上海按摩会所为您介绍秋季养生的方法

　　在经历了一个非常炎热的夏天之后，由于经常吃生冷的食物，脾胃功能受到影响，而且人体在夏天所消耗的热量是非常之多的，身体是以一个比较疲倦的状态进入秋季的，这时候我们必须要注意对身体的养护和调节，才能更好的以一个健康的身体进行冬季来应对寒冷，下面我们就来为您介绍秋季养生的方法：

　　1.早睡早起

　　秋天的时候早睡早起，能够有效的减少身体患有脑血栓的可能性。另外，在起床的时候不能够一醒来就立刻起床，而是应该在床上躺几分钟，然后活动一下身体，这样能够更好的保健身体。一天之计在于晨，早上早起会感觉到全身都有一种非常清醒的感觉，对于工作和学习都是大有益处。

　　2.适当进行锻炼

　　秋季天气凉爽，是非常适合外出踏青的季节，进行适当的运动还能有助于对体质的增强，但是也要注意最好不好大量出汗，反而会容易患病。适当的进行锻炼、冷水浴以及慢跑等，这些都能够提高身体对于疾病的抵抗力。

　　3.预防秋季干燥：

　　秋天雨水在慢慢的减少，所以气候也变得更加的干燥。我们的身体出现皮肤干燥以及咳嗽等症状，这就是肺部功收到的影响。这个时候就需要在饮食上特别注意了，多吃一些具有润肺清燥功效的食物，例如百合、银耳以及雪梨等。

　　4.预防感冒：

　　换季的时候很容易出现感冒，主要原因就是因为衣服的增减不当。特别是老年人以及小孩更是要特别注意，适当的受冻是正确的但是并不是代表所有人。另外，室内的温度也需要注意，室内外温差大，如果出门很容易导致出现感冒。

　　秋季养生千万不能马虎大意，对于养生最关键的就是要注意细节，一些小的方面就可以会使疾病乘虚而入。