上海花儿按摩告诉你最简单的白露养生方法

　　节气养生一直是个高深的话题，应该一年中有二十四个节气，每个节气的养生方法需要根据自己的身体状况进行调整。而从今天开始已经进入白露节气，那么白露节气应该如何养生呢？今天上海花儿按摩会所就来给大家介绍几种最为简单的养生方法。

　　小编认为，白露养生可以从以下几点做起：

　　1、睡眠养生

　　晚上要早点睡觉，睡觉时不要穿露脐装，由于夜晚的气温比较低，血得温则行，得寒则凝，所以血瘀体质要遵白露身不露的养生要义，大家在睡觉的时候最好穿长款睡衣，以免着凉。

　　2、饮食养生

　　大家在饮食方面要食物多样，谷类为主，多吃薯类食物。

　　3、运动养生

　　白露节气的运动养生可增加一些户外运动，不过运动项目的选择也应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

　　睡眠、饮食、运动这三点是不是很简单？不需要花太多的精力你也能做好，何不尝试一下呢？