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不同的食补方法达到不同体质养生效果

Time：2018-08-01 Author：sizu
    通过食补是大家最喜欢的一种养生方法，传统的饮食养生能够达到的补益方法就是平补法、清补法和温补法以及峻补法四种，他们的本质就是去根据食物的温良寒热的性质去选择适合的不同的食品。

    平补法的应用性质就是平和食物进行补益的办法比较适合在一些普通人群中、适合那种身体比较虚的。应该多采用大多数谷物豆类的食物，以及多数的蔬菜水果以及禽蛋肉乳等食品。这些食物可以达到的效果就是不寒不热比较平和一些，还能达到一种滋补气血的效果一年四季都是可以食用的。

    清补法听名字就觉得不适合夏天使用，多采用小米、萝卜、冬瓜这些比较偏向凉性的食物，这些食物可以达到清热通便的效果，能够达到一种促进肠胃蠕动的效果。夏天吃点凉性的食物对于身体各方面也会比较好一点，当然心情必然也会舒适一些。

    温补法就是可以通过温热性的食物来进行补身体，有些人会因为气虚弱导致胃寒和身体的疲劳，通过温热性的食物来进行使用能够达到温补肾阳的效果，还能有效的达到御寒的效果。

    峻补法的效果就需要应用补益的作用比较长一些，需要一些比较快的食物进行进补，需要注意体质和病情，可以选择动物的内脏和动物的肉进行进补，效果整体还是不错的。是很适合大家选择的。对于大家的身体来说都应该要做到吃的开心让身体比较好一些。

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