秋天这样喝果汁既补水又健康哦

　　虽然已经秋天了，但是很多时候天气依然炎热，尤其是中午和下午，很多人都会在这个期间感觉身体不适。燥热的天气会蒸发人体的水分，使人大量的出汗，因此，在此时给身体补水很关键。今天小编为大家介绍另一种给身体补水的方法，既能给身体补充水分，又有利于身体的健康——果汁给补水更健康。

　　对于上班族来说，一天中上午是最忙碌的时刻，很多白领们都是在早上对边吃一点东西，或者不吃。这回导致人体大量缺乏维生素。建议大家在上午忙完后，喝一杯果汁，即能补充能量，又能补充维生素。

　　需要注意的是，清晨不要喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

　　平时在生活中最好自榨果汁。很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。

　　超市里卖的100％果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

　　最后需要注意的是果汁不能加热，每个月总有那么几天，很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素Ｃ，但维生素Ｃ一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

　　友情提醒：以上就是为大家分享的果汁补水的正确方法，大家ｇｅｔ到了吗？！在平时生活中希望大家注意保养自己的身体，用科学健康的养生方法，为自己的健康身体做好调养，以确保有更充足的精力来面对工作生活中需要面对的难题，保持充沛的体力。