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脾胃虚弱的人应该如何改善食欲不振的状态

Time:2018-09-02 Author:sizu
  如今正处于初秋时节,季节刚刚交替,很多人容易出现食欲不振和消化不良等症状,其实出现这些症状很可能说明脾胃虚弱。通常情况下,脾胃与消化系统有关,如果食物在肠胃不能得到很好的吸收,就会引起心气不足,让人容易出汗。那么脾胃虚弱食欲不振该怎么办?怎么样调养脾胃功能?下面上海按摩小编就来为大家详细的介绍调养脾胃的方法。

  脾胃一虚弱,身体便缺乏动力,各种毛病就找上门了——有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行;有人食欲很旺盛,却只长膘不长气血;有人便秘,有人拉肚子;还有人头昏头重、失眠等,这些都跟脾胃功能失调有关。

  秋季如果气虚,可以多吃一些益气健脾的食物,如山药、莲子、赤小豆、薏米、茯苓等,要注意一定要少吃辛辣、油腻的食物。如是阴虚者,则以养脾为主,可食人参排骨汤、黄芪汽锅鸡。多食冬瓜汤,也可祛湿。另外,食用酸枣也有止汗效果。

  友情提示:秋天带苦味的食物大多性寒,脾胃虚寒的人要少吃。另外,女性在生理期最好不要过多食用苦味蔬菜,尤其是寒性痛经的人,因为多吃可能使气血受寒而凝滞,影响月经的顺畅。健康人一次也不能吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等反应。

  脾胃虚弱食欲不振该怎么样调养?食疗养生,益气健脾好方法:

  1、荷兰清暑化湿粥。适合口甘苔腻及暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷的人群。

  2、养胃冬瓜汤。适用于脾胃虚弱的人以及胃口经常不好的人。

  3、陈皮粥。适合腹胀、嗳气、食欲不振、消化不良的人群。

  4、腰果凉拌紫甘蓝。对肠胃有疏通,促进消化的作用。

  5、红薯栗子排骨汤。红薯起到养胃正气,化食去积,清肠减肥的作用,而栗子即可健脾,而且非常好吃。

  6、鸡骨草炖猪横脷。清肝热,健脾胃。适宜肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者。脾胃虚寒、阳虚体质类型者慎食。

  温馨提示:对于脾胃不好,脾胃虚弱的人来说,平时的生活中要注意千万不要暴饮暴食,因为暴饮暴食会导致脾胃失调,一定要在饮食上控制量的摄取,三餐要做到定时、定量,注意营养均衡,荤素搭配,并配上适量的水果,通过规律的饮食习惯,加上上述的几种养脾胃的饮食方案,可以使脾胃得到全面调理。