如何让牙齿又白又健康，注意这些问题

　　很多人都是十分注重自己的外在形象，包括穿衣打扮和护肤美白，美丽的面庞会让您的更加有魅力，当然自信的笑容会让您的美丽更加增色，此时如果露出一口发黄的牙齿，可能有损影响吧，也会让人怀疑您的卫生清洁能力，所以洁白整齐的牙齿很重要，那么如何让牙齿又白又健康呢？下面小编就给大家分享一些养护牙齿需要注意的问题。

　　1、坚持早晚刷牙

　　每日早起，一夜间口腔会出现很多发酵物、细菌，导致口腔内十分不洁，还可能伴有口臭的问题，所以刷牙是必须的，并且晚上睡觉前也要刷牙，一天吃的食物残渣可能滞留在牙缝里，若睡前不及时清洁，会对牙齿伤害很大，所以一定要坚持早晚刷牙。

　　2、勤漱口

　　有些人喜欢吃东西，若吃过之后不清洁则容易导致残渣积留，除了早晚刷牙以外，要勤漱口，保持口腔清洁。

　　3、少吃甜食

　　很多人容易得龋齿和生虫牙，这部分人绝大部分的原因是因为喜欢吃甜食，甜食对我们的牙齿伤害很大的，特别如果清洁不及时，更容易导致生虫牙，不仅疼痛难忍，而会使牙齿生黑斑，影响形象，所以为了我们的牙齿健康一定要少吃甜食。

　　4、禁吸烟

　　我们在生活中也很容易发现，许多爱抽烟的男士，牙齿大都发黄，近接触，还会发现伴有恶臭，并且吸烟还会损耗口腔内的水分，对口腔卫生伤害极大，对牙齿伤害更大，如果您有抽烟的习惯，那么您想要一口洁白亮丽的牙齿，估计就很难了。所以为了护牙，最好不要吸烟，并且烟草所含的物质对于肺部也有很大伤害，所以戒烟是很有必要的。

　　以上就是我们养护牙齿所需要注意的问题，牙齿白净不仅对我们的形象有所增色，也是我们身体内部某些器官是否健康的提现，所以我们一定由表及里，从内到外关注我们的健康养生问题，健康美丽度过这个秋天！